Para a Dieta / Wrap de Ricota com Atum

Você está de dieta e busca alimentos saudáveis sem culpa.
Olha a sugestão saborosa.

Você já está ligada que o Verão está chegando, e nada como manter o corpo lindo e a saúde em dia. 

Wrap de Ricota com Atum

Você vai precisar de:

• 1/2 xícara (chá) de ricota fresca amassada
• 4 colheres (sopa) de creme vegetal Becel
• 1 lata de atum em água
• 1/2 colher (chá) de sal
• 4 pães sírios médios ou Massas para Wrap ( encontrado em lojas especializadas ou em alguns mercados)
• 1 cenoura média ralada no ralo fino
• 50g de rúcula (só as folhas)

Como preparar:
Em uma tigela, coloque a ricota, o creme vegetal Becel, o atum escorrido, o sal e amasse. Passe uma camada da mistura sobre cada pão. Distribua a cenoura e as folhas de rúcula. Enrole, apertando bem. Corte no meio e sirva em seguida. Você pode acrescentar 1/2 xícara de cogumelos picados, fica uma delícia. Também dá para embrulhar cada wrap em filme plástico e conservar na geladeira até a hora de servir.

Receita do site: http://mariacarambola.wordpress.com/2011/10/14/receitinhas-saudaveis/